Calendrier de l'avent, jour 10 : un smoothie survitaminé

Que diriez-vous d'un smoothie chargé en vitamines pour bien commencer la journée et booster votre système immunitaire :)? Fait avec des fruits de saison (à choisir, comme toujours, bio de préférence), ce smoothie va vous aider à faire le plein de vitamine C!

Le kiiwi et l'orange vous apporterons vos apports nécessaires en vitamine C, tandis que la banane contribuera à vous recharger en magnesium. Car non, la banane n'est pas un fruit qui fait grossir! Les à priori ont la vie dure, celui-ci plus que d'autres, mais la banane est un allié de choix, surtout pour les sportifs. Mais même si vous ne faites pas ou peu de sport, votre corps a besoin de magnesium, et la banane en continent une jolie dose (27mg aux 100g). Elle est également riche en potassium (358mg aux 100g), je vous conseille donc de la consommer régulièrement :).

Pour faire ce smoothie plein de vitamines, il vous faudra :

• 1 banane
• 2 kiwi
• 1 orange

Epluchez la banane et le kiwi et les mettre dans un blender. Pressez vos oranges et rajoutez le jus à votre préparation. Remettez un coup de blender pour bien unifier le tout.Versez dans un verre et dégustez :).
Si vous trouvez votre smoothie trop épais, vous pouvez rajouter des glaçons ou un peu d'eau. Ou pour changer, et si vous en appréciez le mélange, vous pouvez rajouter un peu de lait de soja (nature ou vanille) pour changer un peu le goût et la consistance de votre smoothie. 
Vous pouvez aussi rajouter un peu de menthe à votre préparation, ou d'autres épices que vous appréciez pour relever le goût de votre boisson. Evitez tout de même le sucre bien sûr, les fruits en contiennent bien assez (et des bons !) pour que vous ayez besoin d'en ajouter ;).

Parés pour une journée marathon :)?