Calendrier de l'avent, jour 1 : l'eau chaude citronnée

Et bien voilà, décembre est déjà là :O! Pour l'occasion, le blog change un peu de design pour s'accorder avec l'air du temps J. 
L'année est passée sur les chapeaux de roues, et nous voilà déjà prêts à festoyer dans quelques semaines. Enfin, dans quelques semaines... le froid s'est installé, la première case du calendrier de l'avent est vide (si si J), les marchés de Noël ont ouverts leurs portes avec leur lot de vin chaud, crêpes, chocolat, guimauve... et autres joyeusetés J, et la saison des raclettes et autres tartiflettes est déclarée ouverte J. C'est donc le moment de l'année où l'estomac se remplit plus que de raison, par pêché de gourmandise. Parce que oui, nous sommes tous (ou presque) gourmands ! Chacun son pêché mignon, certains en ont même toute une batterie :p, et en cette période de froid polaire (oui, j'exagère un chouille ;)), le corps a besoin de plus d'énergie.

Mais il faudrait quand même commencer à penser aux bonnes résolutions qui arriveront (peut-être) dans 1 mois jour pour jour, et se dire qu'il n'est pas forcément utile et inévitable de prendre quelques kilos pendant ce mois de décembre ;). Que diriez-vous d'une petite astuce chaque jour? Que ce soit une recette, une exercice de sport, un conseil bien-être... bref, un petit conseil sain à appliquer chaque jour pour le bien-être de votre corps, et de votre esprit au passage. Attention, je ne dis pas qu'il faut bannir toutes les bonnes spécialités festives, il faut savoir se faire plaisir, mais toujours avec modération... Vous savez, celui que l'on cherche souvent sans le trouver... Eh bien cette année, il sera avec vous! Et il s'appelle John Lemon (oui, c'est nul, je sais, mais ça me fait toujours rire moi :D), vous en avez l'illustration ici, vous pouvez l'imprimer et il peut vous accompagner partout pour vous rappeler que la motivation est la clé de tout ;).

Pour ce premier jour du calendrier de l'avent, je vous propose une astuce bien être: l'eau chaude citronnée.

L'eau chaude citronnée: quand, comment et pourquoi ?

L'eau chaude citronnée (parfois appelée tisane de citron) a de nombreuses propriétés reconnues, et est très facile à mettre en application. Une seule condition: la prendre à jeûn, le matin "au réveil" (quand vos yeux sont à peux près en face des trous du moins). Il vous suffit de presser le jus d'un demi citron jaune (bio de préférence) dans une tasse, et de verser de l'eau chaude, comme pour du thé. Les pouvoirs du citron sont reconnus dans de nombreux domaine et, en cette période hivernale (ou presque), sa consommation à jeun et sous cette forme a de nombreux bienfaits :

• il renforce notre système immunitaire: le citron est un agrume, il est donc riche en vitamine C. Consommé en premier dans la journée avec l'eau chaude, la vitamine C passe plus facilement dans notre organisme. C'est elle qui nous aide à combattre les petits rhumes de l'hiver et à stimuler notre cerveau et nos fonctions nerveuses. La vitamine C aidant la peau à combattre rides et imperfections, la consommation d'eau chaude citronnée aidera la peau à avoir un meilleur aspect.
• il aide à maintenir un poids de forme et à rester plus zen: le citron est un des aliments les plus alcalins qui existe. Les aliments alcalins (la plupart des fruits et des légumes) combattent l'acidité de l'organisme, aidant le corps à gérer le stress et l'anxiété, et donc la faim. Car plus l'organisme est stressé, plus nous sommes tentés de grignoter ou de manger gras et/ou sucré. Grâce à la consommation d'eau chaude citronnée à jeun, le pouvoir alcalinisant du citron est plus fort car aucun autre aliment ne gêne sa progression dans le corps.
• il contribue à une bonne digestion et au bien-être intestinal: le citron aide le foie à produire de la bile, limitant ainsi les brulures d'estomac ainsi que la constipation. Et comme il purifie le corps, il aide à éliminer, via les urines, les toxines accumulées inutilement, évitant ainsi à l'organisme d'avoir à les stocker et de s'étouffer dans un trop plein (pour en savoir plus sur les toxines, je vous invite à lire l'article sur la monodiète par ici)
• il rafraichit l'haleine: en évitant le café qui aide à détériorer l'haleine, la prise de cette boisson le matin permet de démarrer la journée sur une touche plus saine et à conserver une meilleure haleine toute la journée. Moins vous consommerez de café, moins vous en aurez envie, vous pourrez donc remplacer votre boisson du matin sur le long terme.
• il aide à combattre et/ou à éviter l'apparition certaines maladies: riches en flavonoïdes (de puissants antioxydants), le citron (comme la plupart des autres agrumes) aide à neutraliser les radicaux libres du corps, aidant à prévenir certaines maladies, notamment les maladies cardiovasculaires ainsi que certains cancers et maladies chroniques. La seule consommation d'une eau chaude citronnée ne suffit pas à une action seule, mais combinée à de bonnes habitudes de vie, notre corps est apte à se défendre contre de nombreux maladies!

Vous savez donc ce qu'il vous reste à faire: ce soir, vous allez acheter vos citrons (bio de préférence, on en trouve à peu près partout) et demain, au lever, vous faites chauffer l'eau dans la bouilloire pendant que vous pressez votre demi-citron ;). Alors, qui essaiera J?