Smoothie d'hiver anti coup de pompe

Bonjour à tous,

pour ce WE, je vous propose une bonne petite recette de smoothie de saison. Recette anti coup de pompe testée et approuvée, riche en magnésium et idéale également avant ou après une séance de sport, je vous propose le smoothie banane miel :).

La recette

Peu de chance que vous n'ayez pas tous les ingrédients chez vous :

• 1 banane
• 1 yaourt ou 100 ml de lait
• 1 cuillérée à café de miel
• 1 cuillérée à soupe de jus de citron

Versez tous les ingrédients dans votre blender, mixez et dégustez. 

Pour en faire une boisson encore plus complète pour un petit déjeuner sportif ou pour récupérer après une bonne séance, vous pouvez ajouter 30g de flocons d'avoine dans votre smoothie. La consistance sera un peu plus épaisse, vous pouvez augmenter la dose de yaourt ou de lait si vous le souhaitez ;).

Vous pouvez bien sûr, si vous préférez, remplacer le lait par du lait d'amande ou de noisette ;)

A vos blenders ;)!